肾脏是泌尿系统的重要器官，相当于人体的“净水器”，具有强大的储备功能和代偿能力，即使肾脏出现问题，让人也难以察觉，因此人们会把肾脏叫做“哑巴器官”，把慢性肾脏病叫做“沉默杀手”。关于慢性肾脏病，让我们一起来学习一下吧！

一、慢性肾脏病的早期信号

慢性肾脏病往往病程隐匿，发病初期症状多不典型，一经发现可能已经达到了肾衰竭乃至尿毒症期。尽管如此，肾脏病早期还是会“露出马脚”，早期多表现为高血压 、眼面部水肿、下肢水肿、贫血、乏力、食欲减退、恶心、周身瘙痒、血尿、泡沫尿 、夜尿增多等等。

二、“护肾”健康贴士

1.合理饮食。以清淡饮食为主，要求低盐、低脂、低蛋白饮食。减少钠盐摄入量，维持钠盐摄入量每天小于5克（约等于一啤酒瓶盖）。要适度饮水，适度饮水有助于肾脏排泄代谢废物，建议每天饮水6到8杯。

2.戒烟限酒。吸烟可使血管收缩，导致肾脏血流供应减少，影响其正常功能，吸烟还可增加肾癌风险；过多的酒精和其代谢产物经过肾脏来排泄，这些物质都可能对肾脏产生毒副作用。

3.规律作息。要保持作息规律，避免过度劳累、长期熬夜、长期超负荷体力劳动、久坐少动等。熬夜会严重打扰肾脏的休息时间，加速肾脏的老化，影响肾脏功能。同时，要保持精神愉快，避免紧张情绪。

4.适当运动。选择自己喜欢的可以长期坚持的运动方式，如跑步、登山等有氧运动。控制体重，避免超重肥胖，既有助于减轻肾脏负担，又有利于预防糖尿病、高血压、高尿酸血症等可以损伤肾脏的疾病。

5.合理用药。肾病治疗涉及的药物种类众多，合理的用药是关键。要严格遵医嘱用药，不可自行增减药物，严禁盲目补肾。乱用药、盲目服药无形中都加重了肾脏负担，严重的甚至会加速肾衰竭。

6.定期体检。健康人群需要一年一次肾脏相关检查。高危人群做好定期筛查，动态检测尿常规、血常规、肾功能和肾脏彩超等，以便及时发现肾脏病。

总之，面对肾脏疾病的严峻形势，早期发现和预防尤为重要，做好以上措施，可以有效降低慢性肾脏病的风险，保持肾脏健康。请让我们清楚了解自已，早发现早治疗。让我们人人享有，肾脏健康。

                                                         （金乡县人民医院  范辉利）