春暖花开，阳光明媚，正是郊游踏青、赏花的好季节。然而享受春光的同时，一些朋友却出现鼻痒、鼻塞、打喷嚏、流清涕等恼人的鼻部不适，以为是感冒了，可服用了许多感冒药也没见好转。“我的鼻子怎么了？ ”殊不知这都是过敏性鼻炎惹的祸。

山东省济宁市中医院耳鼻喉科副主任医师孔娟介绍，中医认为过敏性鼻炎属于“鼻鼽”范畴，其诱因为风寒侵袭、气候突变或异味刺激等。春天昼夜温差大，空气比较潮湿，适宜病菌繁殖，加上春天花粉的传播，因此春季是过敏性鼻炎的高发期。很多人对过敏性鼻炎的认识及治疗存在误区，结果导致治疗效果不好且反复发作、缠绵难愈。孔娟提醒过敏性鼻炎患者注意以下几点，有助于摆脱过敏性鼻炎纠缠。

避免接触过敏原

过敏性鼻炎的最根本保健措施是避免接触引起自己过敏的物质，即过敏原。而多数患者根本不知道自己的过敏原是什么，那么平时就要注意以下几个方面。

外出时戴好口罩，尽可能避免接触花草以及各种树木的花絮和散落的花粉。春天早晚温差大，还要注意干冷空气刺激鼻孔。

居室内要勤打扫，特别是家中的地毯、沙发以及窗帘要经常吸尘和清洗，防止螨虫和织物纤维引发过敏。同时，过敏性鼻炎患者要远离猫狗等宠物。要保持室内空气湿度，减少空气中漂浮的粉尘类物质。

床上用品用久了很容易滋生螨虫，而螨虫也是诱发鼻炎发生的源头，阳光明媚的日子要勤晾晒家中的被子、枕头，有助于去除附在上面的螨虫。

防风防寒防外感

鼻炎的一个重要致病因素就是冷风刺激，而恰恰春季气温多变还多风。有些人可能觉着只要鼻子不受冷风刺激就可以了，其实不然。人体是一个整理，各个器官经脉相连，身体其他部位受到冷风刺激一样会导致鼻子不舒服，诱发过敏性鼻炎。

“春捂秋冻”的经验一定要牢记，在日常生活中根据天气变化及时增减衣服，防止受凉感冒诱发过敏性鼻炎。多运动增强体格、适当补充维生素C、保证充足睡眠等都是预防感冒的措施。

饮食宜温阳忌寒凉

孔娟介绍，中医认为，鼻炎患者属虚寒体质。寒凉最易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状。故饮食宜以温阳益气为主，忌食寒凉生冷食物，如生冷瓜果、凉水、凉菜等。平时注意多吃补益肺气之物，如鹌鹑、木耳、银耳、花生、核桃、百合、松子等，均可选用。

忌刺激性食物。如辣椒、芥末等，容易刺激呼吸道黏膜，诱发过敏性鼻炎。

牛奶、鸡蛋、虾、蟹类食物容易引起过敏反应，患有过敏性疾病的人群应慎食。

过敏性鼻炎对外界气体的敏感度明显增高，有刺激性的气体，吸入后会使打喷嚏、鼻塞、流涕等症状明显加重，故宜忌烟。

日常保健增强抗病能力

保持心情舒畅，防止情绪抑郁五志化火而诱发鼻炎。注意起居劳作有度，注意休息，不可熬夜，坚持体育锻炼，增加全身抗病能力。

每天可用热水蒸汽熏鼻或用热毛巾湿敷鼻部，促进鼻部血液循环使经脉畅通，增强鼻部的抗病能力；注意鼻腔卫生，每日用温清水冲洗鼻腔，保持鼻腔的清洁和湿润。因鼻腔粘膜比较脆弱，清理鼻腔时一定要轻柔温和，不要强刺激鼻腔粘膜。

中医按摩宣通鼻窍

以搓热的左右两手中指指肚同时夹紧鼻梁两侧，顺着鼻梁用力向上推至神庭穴（发迹边沿），紧接着向下推至鼻翼旁，快速推100次左右，使鼻腔内有热感为佳。接着手指按揉迎香穴（鼻翼两旁凹陷处）、印堂穴（两眉正中）1分钟，以有酸胀感为佳。搓揉鼻准（俗称鼻尖子）1分钟，以鼻腔有热感为佳。以上方法，每日按摩2次，有宣通鼻窍、预防感冒之功效。

中医外治“简便验廉”

孔娟介绍，“三九三伏”穴位贴敷、艾灸联合中药敷脐疗法等中医传统技术预防治疗鼻炎等呼吸道疾病有很大的优势。穴位贴敷法是将具有辛热温阳作用的药物调配好贴在大椎、外关、肺俞、天突等穴位上，可扶正祛邪、增强身体免疫力，从而达到改善鼻炎症状目的；艾灸联合中药敷脐疗法是采用黄芪、党参、白术、干姜等中草药碾面混匀，每次取适量加醋调敷于脐窝，再以艾灸盒灸脐部，共凑健脾益气、益卫固表、温中散寒之功。采用中医外治法避免了西药治疗鼻炎的药物毒副作用和抗药性的弊端，操作简单，充分体现了中医药“简便验廉”的特色优势。

孔娟提醒，对于季节性过敏性鼻炎，应在医生指导下提前规范用药，有条件者应该在医生的指导下做过敏原的脱敏治疗。同时，要正确区分过敏性鼻炎和感冒，要在医生指导下按疗程规范用药。过敏性鼻炎若不及时治疗，有可能诱发鼻窦炎、鼻息肉，长期治疗不当，还会导致中耳炎、嗅觉丧失，甚至引起支气管哮喘。